Pływanie sportem kobiet

Pływanie jest sportem, którego uprawianie wpływa na harmonijną budowę ciała. Powoduje równomierne odkładanie się podściółki tłuszczowej, zwiększa jędrność skóry. Szczególnie ma duży wpływ na smukłość sylwetki. Doskonale działa na układ oddechowy i przemianę materii.

Godne polecenia są kąpiele morskie, ze względu na zawartą w wodzie sól. Osoby cierpiące na nerwice, otyłość winny jak najczęściej z takich kąpieli korzystać. Najbardziej bezpieczne kąpiele dla początkujących w pływaniu są w jeziorach. Woda w nich jest cieplejsza i nie ma dużej fali. Jeziora są także dobrym terenem do uprawiania pływania w płetwach i podwodnych okularach. Płetwy muszą być dobrze dopasowane do stopy, a ale tak, aby nie obcierały skóry.

W czasie urlopu należy mieć do dyspozycji dwa kostiumy kąpielowe. Jeden kostium elastyczny do kąpieli, drugi do opalania się na plaży. Przypominam, iż po wyjściu z wody koniecznie trzeba zmienić kostium, a nie suszyć go na sobie, gdyż może stać się to przyczyną wielu chorób. Wciąż modne są kostiumy skąpe typu bikini. Ładnie wyglądają pod warunkiem,że figura jest odpowiednia, a zatem szczupła, zgrabna. Osoby tęższe powinny nosić kostiumy jednoczęściowe o barwach ciemniejszych. Godne polecenia są kostiumy elastyczne bez ramiączek, które potrafią niwelować dysproporcje figury.

Przy zażywaniu kąpieli słonecznych w gorącym klimacie najlepiej posługiwać się okularami o szkłach koloru zielonego. W obszarach o świetle zimnym nosić należy okulary o szkłach barwy brunatnej. Okres lata to pora sprzyjająca stosowaniu różnych maseczek odżywczych z owoców i warzyw. Oto kilka z nich:

Maseczka z jabłek jedno jabłko obrać, utrzeć na tarce i położyć na uprzednio umytą twarz na 20 minut. Następnie zmyć i wklepać krem półtłusty odpowiedni dla naszej skóry

Maseczka z malin jedną łyżeczkę malin rozgnieść na miazgę, dodać jedną łyżeczkę śmietanki lub zsiadłego mleka, wymieszać i położyć na twarz i szyję. Po 15 minutach zmyć letnią przegotowaną wodą

Maseczka z ziemniaka ugotowany ziemniak utrzeć z jedną łyżką stołową maślanki. Papkę położyć na twarz i szyję. Po 15 - 20 minutach zmyć wodą z dodatkiem mleka.

Maseczka ta znakomicie usuwa zmęczenie, ożywia skórę twarzy.

A teraz kilka słów o makijażu letnim. Makijaż letni powinien być bardzo dyskretny szczególnie w dni gorące i pogodne.

Pamiętajmy, że idąc na plażę nie malujemy się, gdyż to zatyka pory, wygląda nienaturalnie. Proponuję twarz posmarować kremem tłustym, masłem kakaowym lub dobrym olejkiem do opalania, pamiętając, aby stosowane kosmetyki do opalania zawierały odpowiedni filtr.

Na wieczór po udanym relaksie plażowym stosujemy makijaż intensywny, śmielszy i kolorowy.

Życzę przyjemnego urlopu!
Elżbieta Skowron Życińska
www.elmabeauty.pl