|
Strona 1 z 2  Moda na Spa zagościła na dobre w naszej świadomości. Każda kobieta dąży do doskonałej formy, sylwetki, ale nie zawsze stać ją na kosztowne wyjazdy, które łączą przyjemne z pożytecznym. Zastanawiamy się, czy różne formy oddziaływania na nasz wygląd nie mogą być dostosowane do warunków, sposobu życia każdej z nas. Pielęgnacja całościowa urody, stała się nie tylko wymogiem czasu, ale także sposobem psychoterapii. Często wygląd, sylwetka - znacznie zmienia nasze nastawienie do problemów dnia codziennego.
A więc zaczynamy od teraz, od zaraz:
Głaskanie, ugniatanie, oklepywanie – czyli masaż klasyczny
Po 30-stym roku życia, wskazane jest stosowanie masażu. Skóra na skutek zmniejszonej wydajności gruczołów łojowych traci swój dawny wygląd. Natłuszczanie, nawilżanie przywróci jej świeżość i elastyczność. Podczas masażu następuje pobudzenie krążenia krwi, uspokojenie nerwów, usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii. Masaż wpływa na zmniejszenie grubości podściółki tluszczowej, co nie pozwala na powstawanie fałd - zmarszczek. Skóra utrzymuje się w stanie jędrności, elastyczności. Do masażu używamy krem odżywczy z oliwą, co pomaga w poślizgu ręki, a jednocześnie odżywia skórę. Najlepiej masaż wykonywać w ciepłym, dobrze przewietrzonym pomieszczeniu, po wieczornej kąpieli. Wtedy ciało jest rozgrzane, skóra czysta, gotowa do wchłonięcia odżywczych preparatów.
 Istnieją dwa podstawowe prawa masażu:
masować należy zawsze w kierunku serca, aby opróżnić żyły z zalegającej w nich krwi np. nogę masujemy od palców w stronę kolana, masować należy zawsze całość anatomiczną, np. masując dłoń, musimy także masować przedramię i zakończyć na masażu ramienia.
W masażu odróżniamy następujące ruchy:
Głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, oklepywanie, ruch wibracyjny (wstrząsający).
Najważniejszymi ruchami, bez których nie może obyć się żaden masaż jest głaskanie i ugniatanie. Każdy masaż zaczyna sie i kończy od głaskania. Ruch ten przygotowuje skórę do wchłonięcia preparatu, którym masujemy. Rozgrzewa, wpływa na nerwy kojąco.
 Ugniatanie przeznaczone jest dla tkanek głębiej leżących, dla tkanki tłuszczowej ( ruch ten ma największe znaczenie przy zwalczaniu otyłości).
Z pozostałych ruchów rozcieranie także ma duże znaczenie np. przy masowaniu stawów. Przez rozcieranie doprowadzamy do szybkiego usunięcia szkodliwych produktów przemiany materii. Ruch ten ma zastosowanie przy zgrubieniu nóg szczególnie w okolicy kostek.
|
