|
Zdrowie -
Sport i fitness
|
|
Strona 1 z 2
 Kolejna nieprzespana noc, znowu wstałam zła na cały świat. Właśnie tego dnia miałam ważną prezentację u klienta, która nie dała mi spać. Analizowałam we śnie dane jakich użyłam do prezentacji, wyobrażałam sobie przebieg spotkania itp. Myśli kłębiły się i nie dały wypocząć, przeżyłam cały kolejny dzień we śnie.
Tak, to wszystko zaczęło się któregoś pięknego dnia i tak mnie trzymało kilka lat. Każda noc była koszmarem, a każdy dzień przysparzał więcej stresu a mój umysł budował coraz więcej ograniczeń. Początkowo czułam ból w mięśniach, potem sztywność mięśni, stałam się niespokojna i niepewna, chciałam uciec z pracy, domu, miasta, kraju.
Tylko dokąd i po co…i co dalej?
Tego typu stwierdzenia słyszy się coraz częściej. Młodzi ludzie po 10 latach pracy czują się zmęczeni, wypaleni i bezradni. Stres dokonał spustoszenia w ich organizmie. Lekarze alarmują! - młodzi ludzie zapadają na nerwice, depresje, ratują się używkami.
Dysharmonia, na którą w pierwszym momencie reagujemy zwykle napięciem wewnętrznym, jest sygnałem do rozpoczęcia procesu dostosowawczego. Zaczynamy oczywiście od otoczenia. Metod jest wiele, opierają się na użyciu siły (presja, szantaż, naruszanie relacji osób trzecich), manipulacji (granie ofiary, pokrzywdzonego). Gdy próby dopasowania otoczenia do naszych potrzeb zawodzą, Zaczynamy podejrzewać siebie. I tu pojawia się wiele możliwości przeanalizowania własnego wnętrza. Przeróżne metody psychoterapeutyczne, coaching, kursy zmieniające naszą postawę lub właśnie medytacja.
Medytacja - czym jest?
Jest wiele technik medytacyjnych ale wszystkie mają spowodować zagłębienie się w swoim umyśle. Głęboki stan relaksu działa uzdrawiająco na organizm, zarówno na sferę fizyczną jak i psychiczną. Pozwala na poznanie samego siebie, poprzez stopniowe poznawanie własnych emocji wraz z ich źródłami.
Uczymy się akceptacji, która wraz ze zrozumieniem pozwala na uwolnienie się od obciążeń, z którymi na co dzień żyjemy. W efekcie lepiej rozumiemy siebie i świat, w którym funkcjonujemy i radzimy sobie z relacjami z otoczeniem i własnymi emocjami.
|
monkeys, not even closed at first, sour milk in Coach Factory Outlet Online their swaddles and tainted curds.