|
Zdrowie -
Sport i fitness
|
 Kiedy tylko pogoda sprzyja wychodzeniu z domu, warto pomyśleć o tym, jak nie tylko zadbać o zdrowie, ale i przyjemnie spędzić czas. Aktywny wypoczynek wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, lecz przede wszystkim na koncentrację. Zmęczenie, wynikające z ciągłej pracy przy komputerze, bądź nieustannego stresu, spowodowanego życiem w wielkim mieście, ma istotny wpływ nie tylko na nastrój, ale i na późniejszą efektywność w pracy.
Człowiek przemęczony, prowadzący ponadto bierny tryb życia, jest zdecydowanie mniej wydajny na polu zawodowym, nie wspominając o braku aktywności w domu rodzinnym. Można wspomagać się witaminami czy napojami energetyzującymi, by zwiększyć koncentrację i poziom energii. Na spadek kondycji istnieją natomiast rozwiązania nie tylko prostsze, ale i tańsze. Na przykład ruch.
Zamiast komputera
W ciepłe dni przyjemnie jest wybrać się za miasto bądź na wycieczkę rowerową. Jeśli w tygodniu brakuje na to czasu, weekend staje się okazją do nadrobienia zaległości i spędzenia chwil z rodziną. Wyjazdy pod namiot czy na camping są przecież niezapomnianą przygodą, szczególnie dla małych dzieci. Dają jednocześnie okazję na odciągnięcie ich od tak popularnych dziś gier komputerowych.
- Kilkudniowy wyjazd nad jezioro lub w góry może okazać się świetną odskocznią od codziennych problemów. Na rynku jest teraz tyle rodzajów namiotów, że nawet duża rodzina będzie w stanie wybrać coś dla siebie – informuje Marcin Misiejuk, produkt manager z firmy Bergson, producenta odzieży i sprzętu outdoor.
- Zdecydowanie zbyt mało czasu poświęcamy na ruch i aktywny wypoczynek, a przecież nawet zwykły spacer jest świetną formą zdrowego relaksu – dodaje.
Wyjątek potwierdza regułę
W mediach, nieprzerwanie promujących tak zwany „aktywny tryb życia”, słyszy się wciąż o tym, jak istotny jest ruch. Każdy zgodzi się z opinią, że zdrowiej jest wypoczywać dynamicznie. Czy praktyka potwierdza jednak powszechną opinię? Na upalny dzień w mieście, najbardziej popularną formą wypoczynku jest basen, kąpielisko, jezioro, czyli mówiąc krótko woda. Wysokie temperatury skutecznie zniechęcają do długich wypraw rowerowych czy wędrówek po górach. Ważne jest jednak, by w jakikolwiek sposób zaktywizować siedzący tryb życia.
- Czas spędzony nad wodą, mimo że bardzo przyjemny, nie zmusza do większego wysiłku. Nie koniecznie musimy wspinać się po skałkach czy pływać kajakiem rwącą rzeką. Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że krótka wycieczka do lasu pozwoli w dużym stopniu dotlenić organizm dziecka i dostarczyć mu tak potrzebnych jonów ujemnych – podkreśla Marcin Misiejuk. – Taka dawka tlenu faktycznie pomaga w koncentracji - a co się z tym wiąże – w późniejszej pracy biurowej – dodaje.
Może warto, podczas organizowania najbliższego wolnego weekendu, w trakcie którego planowaliśmy przeczytać w ogródku zaległą lekturę, zamiast leżaka i kawy z mlekiem, wybrać inne rozwiązanie? Książka przecież nie zmieni treści, jeśli zgłębimy ją nad jeziorem… Dodatkowo w przerwie między rozdziałami można spocić się nieco wiosłując na kajaku.
fot. BERGSON
|
