Zadbaj o swoją mamę nie tylko w Dzień Matki!

Strona 1 z 2

Akcja edukacyjna "Hormony - nasz wspólny temat" ma na celu uwrażliwienie kobiet na to, jak ważna jest bliskość, zrozumienie i umiejętność rozmowy na istotne, choć trudne tematy w relacjach matki i córki. Te dwie najbliższe sobie kobiety, bardzo często - mimo najszczerszych chęci - nie potrafią lub wstydzą się ze sobą rozmawiać w sposób szczery i otwarty. Tymczasem wszystkie kobiety na całym świecie przechodzą w życiu dokładnie te same etapy: dorastanie, dojrzewanie, pierwsza miłość, inicjacja seksualna, macierzyństwo, czy klimakterium. Dlatego nikt inny nie zrozumie tak dobrze kobiety jak druga kobieta.

Rozmawiaj ze swoją mamą o tym, jak się czuje
Jeśli Twoja mama zbliża się do 50-go roku życia, prawdopodobnie wchodzi już w okres menopauzy. Wydaje Ci się, że nie zrozumiesz tego etapu w jej życiu? Przypomnij sobie burzę hormonów jaką przeżywałaś w trakcie dojrzewania. Niektóre objawy przekwitania i dojrzewania są bardzo podobne. W organizmie Twojej mamy zachodzi cykl poważnych zmian - fizycznych, jak i psychicznych. Depresja, obawa przed nowym, zupełnie innym etapem życia, subiektywna utrata atrakcyjności, nadmierna potliwość i kilka zbędnych kilogramów - to najczęstsze skojarzenia ze zbliżającym się klimakterium. Tymczasem nowoczesne metody hormonalnej terapii menopauzalnej, np. te przezskórne, pozwalają zapomnieć o przykrych dolegliwościach związanych z menopauzą.

Inspiruj swoją mamę do działania
Odchowane (lub prawie odchowanie) dzieci to więcej czasu dla siebie samej. Niestety większość kobiet, które ostatnie lata poświęciły na pracę lub wychowanie potomstwa, zupełnie zapomniała o tym co dawniej sprawiało im przyjemność. Spytaj swoją mamę, jakie miała zainteresowania w młodości i pomóż jej wrócić do dawnych pasji. Śpiewała w szkolnym chórze? Znajdź w swojej okolicy zespół muzyczny złożony z dojrzałych kobiet! Malowała? Podaruj jej sztalugę lub zapisz na kurs rysunku! A może naucz mamę obsługi Internetu? W sieci jest bardzo dużo portali adresowanych do kobiet dojrzałych (np. www.opiekamenopauzalna.pl, www.onaonaona.pl), na których można poczytać materiały eksperckie lub poznać inne kobiety w podobnej sytuacji życiowej.

Zachęcaj do aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy, nowotworów, choroby Alzheimera, chorób wieńcowo-naczyniowych, osteoporozy, czy depresji. I nie trzeba być wyczynowcem, by zauważyć pierwsze efekty ćwiczeń. Wystarczą regularne spacery, gimnastyka, pilates lub wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy i już można zredukować dolegliwości takie jak: napięcie mięśniowe, sztywność ścięgien, zawężenie zakresu ruchu, bóle pleców spowodowane siedzącym trybem pracy. A jak wszyscy wiemy - w zdrowym ciele zdrowy duch! Aktywność fizyczna to także lepszy nastrój i sprawniejsze funkcjonowanie umysłu.

Przypominaj o regularnych badaniach
Wiele chorób, np. cukrzyca, nowotwory, schorzenia nerek, może rozwijać się zupełnie bezobjawowo i przez wiele lat nie dawać o sobie żadnych znaków. Dlatego wskazane jest wykonywanie raz do roku podstawowych badań profilaktycznych jak morfologia czy cytologia. Dlatego zamiast życzyć swojej mamie z okazji Dnia Matki dużo zdrowia, lepiej zaprowadź ją do przychodni i dowiedz się, jakie badania powinna wykonać kobieta w jej wieku. Badania profilaktyczne to dużo lepsza gwarancja wielu lat życia, dobrego zdrowia i samopoczucia, niż najszczersze i najpiękniejsze życzenia.

Wyrażaj jak ważną jest dla Ciebie osobą i jaki ma wpływ na Twoje życie
Kończysz naukę, wyprowadzasz się z domu, znajdujesz dobrą pracę i wspaniałego partnera. I nie rozumiesz dlaczego Twoja mama ciągle ma pretensje, że nie odwiedzasz jej regularnie i nie rozmawiasz nią tak często jak kiedyś. To tak zwany "syndrom pustego gniazda", które dotyka większość dojrzałych kobiet, które nie mogą pogodzić się z usamodzielnieniem się dzieci. Oczywiście nie chodzi o to, by wrócić do domu rodzinnego, ale by pomóc mamie w przystosowaniu się do nowej sytuacji. Podkreślaj, że ciągle jest dla Ciebie bardzo ważna i że liczysz się z jej poglądami, wartościami, opinią. Przypominaj sytuacje, w których była Ci szczególnie bliska i podkreślaj, to co was łączy. Tak jak kiedyś mama prowadziła Cię przez życie, pokazywała Ci świat, uczyła pewnych wartości, teraz Ty poprowadź ją przez zmieniającą się rzeczywistość. Nie tylko w Dzień Matki.